探赋读书会活动

心理学讲座

主题:焦虑和失眠 – 睡眠健康知多少

嘉宾:徐艺珊

主持人:Sharon Yu

时间:6/22/19 星期六 2:00pm – 4:00pm

地点:

Mind & Body Garden Psychology

885 N San Antonio Rd., Suite O, Los Altos, 94022

https://www.mindbodygarden.com/

欢迎邀请你的朋友参加活动,但每个参加者的名字必须在接龙名单上。

主讲嘉宾简介:

徐艺珊博士持加州临床心理学博士执照,毕业于美国弗吉尼亚大学(University of Virginia)临床心理系,系统受训于美国州立精神病院、弗吉尼亚大学附属医院神经科、圣地亚哥夏普医院、旧金山硅谷凯撒医院、斯坦福医学院睡眠科,等多个医疗机构,是加州中英双文心理诊所Mind & Body Garden Psychology ( https://www.mindbodygarden.com/) 的创始人和首席治疗师,主治成人和儿童的焦虑和失眠症状,带领美国优秀咨询师团队为美国的华人和国内的大众提供心理学服务。

徐博士目前在带领线上线下失眠治疗团体,采用目前国际睡眠界最认可的科学方法——失眠认知行为疗法(CBTi–CBT for Insomnia),用数据说话,以科研为指导,帮大家改善睡眠质量。

讲座内容

* 我晚上做梦太多,睡眠质量很差怎么办?

* 我睡不够八个小时,健康会不会受到影响?

* 我每天半夜醒来就再也睡不着了怎么办?

* 半夜睡觉总是醒,我是不是亚健康?

* 压力大睡不着怎么办?

据美国睡眠协会的不完全统计,美国每年受到失眠折磨的人数在7千万左右,每年每四个人中就有一个被诊断为失眠症。而在中国,根据中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果,中国成年人失眠发生率高达38.2%。

失眠认知行为疗法,已被世界卫生组织,美国睡眠医学协会,美国医生协会,美国精神卫生协会, 美国国家心理健康研究所,澳大利亚心理协会,和《中国成人失眠诊断与治疗指南》推荐为治疗睡眠的首选方法,是一套经过大量临床研究证明有效的方法。

徐博士会跟大家分享方法中的精华部分,介绍科学的睡眠知识,帮大家睡的更好。